Qkadin.com mobil reklam
QKadın Portal | Kadın Sitesi – Sağlık, Aşk, Diyet, Moda ve Dahası için Qkadin.com

Diyette Sıkça Yapılan Hatalar

Diyette Sıkça Yapılan Hatalar

Kilo problemi olanların acil olarak başvurduğu yöntem yoğun diyet programlarıdır. Birçok kişi fazla kilolarından kurtulmanın yollarını ararken kendini yanlış diyetlerde bulabilmektedir. Vücut ağırlığının istenilene ulaşması neticesiyle bırakılan diyetlerle birlikte verilen kilolar ise fazlasıyla geri alınmaktadır. Tüm bu hataların çözüm yollarını arıyorsanız doğru yerdesiniz. Sizlere diyet hataları ve diyetlerde sıkça yapılan yanlışlarla ilgili çok önemli bilgiler sunacağız.

  • Diyete başlamadan önce kendinizi hazır hissettiğinizden emin olmalısınız. Kesin karar verilmeden başlanan diyetlerle yapılan ufak kaçamaklar diyetinizi başarısız sonuçlara ulaştırmaktadır.
  • Kendinize bir hedef süresi ve hedef kilo miktarı belirlemelisiniz. Hedeflediğiniz sürede kilo vermeyi başardıysanız bırakmanız sizi yanlışlara sürükleyerek daha fazla kilo almanıza neden olacaktır.
  • Standart diyetleri uygulamak ta bir hatadır. Herkesin yaşam biçimi ve beslenme alışkanlıkları değişiklik gösterir. Bu nedenle diyet programınızı kişisel düzenlemelisiniz.
  • Gün boyu aç kalarak diyet uygulamak gibi yanlışlardan da uzak durun. Ayrıca akşam yemeklerinizi en geç saat 19.00 da yemeye özen gösterin.
  • Diyet hataları arasında tek besin grubuna yönelmek en büyük yanlışlardan biridir. Tüm besin gruplarından yeteri miktarda almaya özen gösterin.
  • Su içmeyi ihmal etmek de yapılan yanlışlar arasında yer alır. Yemeklerden önce ya da sonra mutlaka su içmelisiniz.
  • Sadece diyet yaparak zayıflamayı unutun. Mutlaka egzersiz ya da zevkinize uygun bir spor dalı ile diyetinizi desteklemeniz gerekiyor.

Diyet programınızı hazırlarken kendi yaşam tarzınızı ve beslenme düzeninizi ön planda tutarak hazırlayın. Başkasının kilo verdiği diyetle sizin de kilo vereceğiniz kuralını unutun. Çünkü sizin bünyeniz ile karşınızdakinin aynı tepkileri vermeyebilir. Bu nedenle diyetlerinizde kendiniz ve kendi yaşamınız ön planda olsun. Ayrıca sağlık bir diyet için aç kalmaktan da kaçının. Her şeyden önce sağlığınız ön planda tutulmalı.

Not: Diyete başlamadan önce mutlaka diyetisyene giderek muayene olun ve diyetlerinizi 
doktor kontrolü altında uygulayın.
BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
belçim bilgin saç modelleri sinem kobal saç modelleri hande erçel saç modelleri pelin karahan saç modelleri cansu dere saç modelleri beren saat saç modelleri bensu soral saç modelleri fahriye evcen saç modelleri ebru gündeş saç modelleri bengü saç modelleri tuba büyüküstün saç modelleri hadise saç modelleri hülya avşar saç modelleri elçin sangu saç modelleri aslı enver saç modelleri